PT Videos

Dessa videos är speciellt anpassade för dig som köpt PT Online med Andreas Öhgren. Dom ingår i det träningsupplägg med personlig feedback som PT Online handlar om. Givetvis kan du ha nytta av att titta på filmerna även om du inte tränar med mig. Men känner du att det är dags för en livsstilsförändring och att du vill ha professionell hjälp med att uppnå dina mål är du välkommen att träna med mig.

Mer information och intresseanmälan finner du HÄR.

Rörelsemönstervideos

Rörelser

Träningsvideos

ARMHÄVNINGAR

  • Armhävningar neutral
  • Armhävningar olika handfattningar
  • Armhävningar olika benpositioner

Knäböj

  • Knäböj axelbreda raka fötter
  • Knäböj breda fötter
  • Knäböj smala fötter

Utfall framåt

  • Utfall framåt raka med raka armar
  • Utfall framåt överkropp i sidled
  • Utfall framåt överkropp i rotation

Utfall övriga

  • Utfall i sidled
  • Utfall i rotation
  • Utfall bakåt med bicepscurl

Axelpress

  • Axelpress raka med hantlar och halv knäböj
  • Axelpress sidled med hantlar och halv knäböj
  • Axelpress rotation med halv knäböj

Burpees

  • Burpees raka
  • Burpees sidled
  • Burpees rotation

Burpees med medicinboll

Medicinbollskast

  • Medicinbolls kast raka
  • Medicinbolls kast rotation
  • Medicinbolls kast sidled

Chins Pullups

Spiderman med vrid

Stålmannen med rotation

The worm i 3 positioner

Enbensknäböj framåt bakåt med motsatt ben

Enbensknäböj sidled med motsatt ben

Enbensknäböj med rotation motsatt ben

Enbensknäböj raka Enbensknäböj i rotation

Enbensknäböj med roddrag och bicepscurl

Trx-roddrag raka

Trx-roddrag med bicepsgrepp

Trx-roddrag med höga armbågar

Trx-enbensknäböj

Trx med ben-benindrag

Trx med ben-rotation

Trx i sidled med benen

Trx armhävning med benindrag

Trx knäböj med roddrag

Trx bicepscurl

Skridskohopp

Upphopp