REFERENSER
Här finner du länkar till reportage jag medverkat i:
Träna både kropp och själ – METRO
Så får du starka skidben – METRO
Får väl se om jag lyckas – EXPRESSEN
Zetterberg in high gear after injury-prevention work – CANADA.COM
Hur det är möjligt att finna sig själv genom att finna sin kropp?
av Peter Stormare.
Jag har hela mitt liv varit involverad i sportsliga sammanhang. Det började tidigt i Norrland och har fortsatt genom hela min karriär.
Att “träna”…eller “hålla sig I form” har alltid tett sig naturligt även i vuxen ålder på grund av det arbete jag välsignats med. Att spela teater eller filma bygger mycket på en kroppslig medvetenhet. Det må gälla röst, hållning eller ren fysik.
Att arbeta med det jag sysslar med kräver kanske inte så mycket kan man tro, men jag lovar att motsatsen gäller. Att arbeta, som jag, ofta i 12 – 16 timmar kräver en god fysik.
Andreas har en oerhörd förmåga och en sällsynt talang att kombinera fysik och mental balans genom sin träning. Han vet vad jag vill nå…och han vet hur han skall nå detta. Därför “tränar” han var “klient” för deras ändamål. Jag är inte ett proffs som spelar Hockey, jag är Peter Stormare. Jag tränar för en speciell roll där det krävs att jag ser ut på ett speciellt sätt…eller det krävs av mig att jag skall gå på “full maskin” i två timmar var kväll.
Vi är alla olika…unika…och Andreas är helt unik i sitt sätt a möta olika “klienter”.
Jag har nöjet av att arbeta i många av Världens hörn. Jag har mött många talanger vad gäller fysisk träning men jag måste tillstå att Andreas är ett unikum av yppersta kvalité’.
Jag uppmanar alla att ta sig tid att vårda sin kropp, sin fysik. Ibland är det svårt att göra detta helt på sin egen hand. Vi lägger ner så mycket pengar på allt ifrån smink till kläder, så varför inte ta några av dessa utlägg och konsultera Andreas. Han kommer att omvandla inte bara din kropp men även ditt sätt att tänka, ditt sätt att se på dig själv.
Spelar ingen roll om du är 25 eller 65. Elitidrottare eller sjukpensionär. Livet är värt att leva. Andreas gör det lättare och du mår så mycket bättre. Var inte rädd för utmaningen! Det är väl ändå det som är själva livet?
Jag har mött några fantastiska “tränare” genom åren men Andreas går in på första plats. Han ser, vet och känner precis vad det är som du behöver. Dessutom kan han kostvanor och kan visa dig på rätt väg…och vad gäller onda ryggar och plågsamma leder så kan han göra små “underverk” på kort tid. Så ta några av pengarna som du lägger ner på yttre skönhet och låt Andreas leda dig mot nya okända äventyr som kommer att stimulera dig att utföra små “underverk” själv.
Timrås nya stöd, Peter Stormare – EXPRESSEN
Filmstjärnan ska ta TIK ur stormen – DAGBLADET
Stormare gjorde Timrå till vinnare – AFTONBLADET
En jäkligt skön seger – AFTONBLADET
Peter Stormare
av Marie Kjellnäs, chefredaktör Fitness Magazine och Träningsguiden
”Jag har tränat med Andreas varje vecka sedan hösten 2008. Tillsammans har vi byggt upp min bålstyrka efter graviditeter och kejsarsnitt, vi har laddat för Vasaloppet och kämpat fram snygg-muskler runt axlarna.
Alltid med samma riviga jargong under passen, alltid med ett halvkvävt asgarv i strupen :-)
Under mina tio år på Fitness Magazine har jag haft förmånen att prova en hel drös av landets allra bästa personliga tränare. Jag är sjukt kräsen! Att jag biter mig kvar hos Andreas beror förstås delvis på personkemi – men som god tvåa kommer hans förmåga att ständigt förändra träningen och hitta på nya, halvgalna övningar. Det känns vettigt att utgå från bålen, att bygga styrka inifrån och ut.
Jag har nog aldrig känt mig så funktionellt stark och smidig som jag gör just nu. Andreas vet exakt hur just jag behöver piskas och peppas för att uppnå ett positivt ”flow” på passet, där jag ger mer än jag egentligen orkar. Han är ett under av tålamod, alltid positiv – och han älskar verkligen sitt jobb.
När jag blir riktigt gammal ska vi bekämpa gäddhänget tillsammans, räta ut min krokrygg och se till att jag vågar dansa på borden trots galopperande benskörhet. Det ser jag fram emot!”
En hyllning rakt igenom!
Jag har alltid tränat mycket. Allt från elitbasket i tonåren till långdistanslöpning till att bli helt såld på kickboxning för 1,5 år – fram till tvärniten i våras. Diskbråck som följdes av ischias i augusti. Under två månader med olika övningar som rekommenderades av diverse sjukgymnaster skedde inga framsteg. Till slut sa en av dem ”Tja, det är självläkning som gäller”. Så när jag kom till första mötet på gymmet med Andreas i oktober 2011 var jag desperat, sjukskriven, kunde inte sitta, knappt gå.
Det var INTE var självläkning som gällde, utan det var rätt träning och fokus på rätt saker. Andreas lämnade ingenting åt slumpen, utan såg till hela kroppen. Letade efter orsaker på andra ställen än i ryggen. Att till exempel ha uttöjda leder i fötterna påverkar ryggen. Aha! Kan inte beskriva hur skönt det kändes att stappla hem med Andreas ord ”Det här ska vi fixa!” istället för ”Det är självläkning som gäller” ringande i öronen.
Inför ett av de tidiga träningspassen hos Andreas hade jag så ont att jag var tvungen att lägga mig på en soffa i entrén på gymmet och vänta på att den smärtstillande medicinen skulle kicka in, vid vårt femte träningspass gjorde jag utfallssteg…
Nej, det är inte magi, det är rätt träning!
Under de fyra månader vi har tränat ihop har jag fått en helt annan medvetenhet om hur alla delar i kroppen hänger ihop, och om mitt rörelsemönster. Och trots att jag haft svinont, har jag inte gått från en enda träning utan att ha skrattat högt! Med Andreas hjälp har jag fått ett helt annat fokus när jag tränar och ett annat slags styrka än jag hade tidigare. Om jag sladdar på en isfläck kan jag parera, och jag står lugn utan att hålla i mig när tunnelbanan kränger. Det är en ”inifrån-styrka” jag inte hade förut.
En skada kräver en viss typ av träning, och eftersom man är otroligt skör och aningen desperat när man inte kan röra sig är det sjukt viktigt att man litar på den som ska visa hur man tränar för att bli frisk. Jag är född skeptisk, men jag har nog aldrig litat på en tränare så mycket som jag litar på Andreas.
/Catrin Axelsson
Tack Andreas!
Jag vill bara tacka dig Andreas för att du tar dig tid att hjälpa mig med min sköra kropp. Jag besökt ett antal sjukgymnaster, idrottsläkare, ”mirakelmän” ja till och med veterinärer för att försöka få bukt med mina skador. Nu behöver jag inte göra det längre, jag vet vart jag ska gå. Visst har det hänt att jag blivit lite fundersam när jag fått någon underlig övning vad den ska vara bra till. Men det är bra, du har verktygen för att laga, underhålla och bygga upp min kropp. Jag litar verkligen på dina kunskaper om vad som är bra för mig. Inte minst, när jag varit på ett pass hos dig är jag inte bara slutkörd, jag är på gott humör också, trots att du är stenhård J
Tack igen!! Anders Eriksson
Andreas Öhgren som mental coach, en personlig betraktelse av Lisa Sjöholm
Vad är en skådespelare utan arbete? Vad är en författare som inte skriver?
En hinderlöpare som löper på en bana utan hinder är plötsligt inte alls så bra, trots att hon springer fort som fan… bara för att hon klarat hindren förr. Är man endast det man är bra på?
Vem är jag om jag inte jobbar, om jag inte presterar?
Elitidrott och kreativt arbete har mycket gemensamt: den ständiga strävan efter mer, de stora svängningarna som uppstår naturligt när man hela tiden är beredd att växa, paradoxen i att jobba med sig själv samtidigt som man blir jämförd med andra. Och så den lilla ingrediensen: passionen.
När man har en syssla som man passionerat går upp i och inte kan tänka sig att vara utan, kan tanken på ett ”jag minus sysslan” vara skrämmande. Jag vill inte leva utan den bitterljuva hatkärleken jag passionerat känner för mina kreativa sysslor, men jag vill kunna känna att jag existerar också utan dessa sysslor. Det kanske låter som en självklar grej, det där med att existera bara precis som man är… men ibland är det just det enkla som är det svåra.
Jag har byggt ett starkt självförtroende på basen av yrkeserfarenhet och hårt arbete. Jag är stolt över mitt yrkesjag, mitt presterande jag.
Självkänslan då?
Vad händer när jag är en oskrivande skribent och en arbetslös skådis?
Jag har prövat det mesta… supa mig aspackad (funkar i ungefär tre timmar, sedan är det bara jobbigt), bli martyr (ingen pallar lyssna på ens självupptagna gnäll längre än kanske de där tre timmarna man köper drinkar till dem…), nya yrken (inget kul att märka att man är världens kanske sämsta barista), ta hand om någon annan (min hund blir skallig om jag borstar mer).
Gemensamma nämnaren hos dessa aktiviteter är prestation, vare sig resultaten är konstruktiva eller destruktiva. Det som återstår är att försöka gilla det man är när man inte presterar. Det där som kallas självkänsla. Jag bestämde mig för att skaffa mig ett bollplank, en coach.
Inte en klagomur som man mutar med sprit ( men det kanske också funkar, hmm…) utan ett bollplank som ser andra aspekter än jag gör.
Jag ville inte ha en trafikledare, någon som pekar åt vilket håll jag ska gå… jag ville ha någon som hjälper mig rita min egen karta och gå min egen väg. Jag hittade Andreas.
Han har hjälpt mig se skillnaden mellan självkänsla och självförtroende. Andreas har en förmåga att få allt att verka så självklart och enkelt, utan att dölja att det kan vara tufft emellanåt. Tillsammans har vi utmanat min negativa självuppfattning och genom att iaktta och prata (läs: jag gnäller i nasal ton och Andreas svarar med största tålamod och empati) så ser jag att det inte finns någon sanning i de negativa bilder jag burit på i åratal. Nu, när vi kommit en bit på väg, har det blivit ett rent nöje att utmana gamla dammiga hjärnspöken som diverse mobbare i lågstadiet och dylika puckon lämnat efter sig.
Som om inte detta var nog: Andreas har hjälpt mig bli av med smärtor i ryggen medan vi arkebuserar de negativa självbilderna. Och vi har skrattat nästan hela tiden. Jag har insett att ifall jag inte är låst vid att bevisa mitt egenvärde via mitt arbete, så kan mitt arbete ta nya riktningar, utvecklas och växa utan rädslan att misslyckas. Nu vet jag att vad som än händer i mitt yrkesliv och vilka framgångar eller motgångar jag än möter så har jag en trygg plats att landa i, mig själv. Tack, Andreas!
Han är beroendeframkallande! av Jan Hermansson
Efter mer än 4 års träning tillsammans med Andreas kan jag konstatera att jag:
- är smalare
- är snyggare
- har mycket mer muskler
- har mindre problem med smärta och skador
- är fattigare!
Men!
Andreas har motiverat mig att träna, och träna RÄTT i flera år och det känns så rätt – vad är väl viktigare än att investera i sin egen kropp?Trots att jag bara vill träna prioriterade muskler har Andreas fått mig att inse (lurat??) mig att även träna de andra muskelgrupperna som gör att helheten blir så mycket bättre. Därtill har diverse skavanker i leder och muskler försvunnit eller förbättrats.Nu är det ju inte bara intensiv träning man får under våra timmar tillsammans, utan man får också nya upplevelser och vänner eftersom vi alla är som ”en stor familj”.Det är svårt att vara utan honom; träningen blir ju så mycket bättre när man tränar med honom.Förutom att Andreas är en skicklig, trevlig och duktig PT är han en fantastisk pappa till Liam och Noel som han t o m älskar mer än sina klienter – och det vill inte säga lite!
Du bör också börja träna med Andreas, men akta Dig: Du blir snart beroende av honom!
Jan Hermansson
pigg & vacker för sin ålder!
av Natalie Häggström . Ryggproblem, skolios, diskbråck mm
När jag började träna med Andreas var jag väldigt trasig. Mycket och fel belastning av både träning och jobb hade lett till diskbråck och muskulära obalanser med mycket smärta och trötthet. Genom träning där vi jobbat med övningar för att få kroppens alla muskler att arbeta tillsammans, känner jag mig idag mycket piggare och starkare. Kan varmt rekommendera Andreas för alla som vill må bra och bli starka.
av Magnus Pääjärvi. En av världens bästa juniorspelare (Hockey ), spelar i Edmonton Oilers.
Skillnaden har varit enorm enda sen jag började träna med Andreas, framförallt den mentala biten som är så viktig nuförtiden. När det gäller den fysiska delen så har träningen varit otroligt bra också, träningen förebygger skador samt att jag blir bättre på just det jag vill.
Träningen med Andreas är så modern och det börjar komma mer och mer överallt. Så jag känner att Andreas är definitivt där i toppen med sin träning. Mitt samarbete med Andreas har varit grymt och jag tror det bara kommer bli bättre.
Zäta blev frisk från ryggskadan med hjälp av träningen.
Läs mer i Expressen Zätas ”Foppajakt” Expressen.
Zetterberg in high gear after injury-prevention work.
Läs reportaget på Canada.com
av Eva Röse
Jag kontaktade Andreas för några år sen då jag behövde ändra min fysik inför ett jobb. Upplägget var tydligt, koncentrerat och väldigt inspirerande. Jag känner ingen som med så mjuka medel får en att slita så hårt!… Proffsig, smart och rolig – Andreas är den som höjer min motivation när jag inte ens orkar knyta skorna. Och han är alltid redo för andra ronden och tredje.
Eva Röse
Av Niklas Sundén
Jag har länge haft en bild av hur min kropp ska se ut och har tränat på egen hand under många år, men aldrig riktigt nått de resultat jag önskar. Efter rekommendation av en vän, tog jag kontakt med Andreas och beskrev för honom hur jag tränat och hur jag vill se ut. Jag började provträna för honom och märkte genast en klar förbättring. Efter 2 månaders träning med Andreas program hade jag nått ett synbart mycket bättre resultat. Jag tyckte min kunskap om träning och kost var bra, men det var nyttigt att få den kunskapen verifierad av ett proffs som snabbt kunde påpeka brister och förslag på förbättringar. Ä r mycket nöjd och kommer att fortsätta träna med PT så mycket jag bara kan!
Niklas Sundén/ Musiker
Några artiklar om Andreas & Emma
EXPRESSEN: Träningsråd med Andreas och Emma AFTONBLADET: Så fixade Emma sin kropp. AFTONBLADET: Träningen gjorde mig piggare, säger Emma
av Stephan Lundin.
Efter ett reklamutskick från Reinhold Lifestyle bestämde jag mig för att återuppta min fysiska träning efter nästan 6 års ”träningsallergi”. Jag behövde komma i form inför en turné med Povel Ramel, men ville inte träna ensam eller på ett s.k. ”trendgym”.
Efter mitt första besök på Reinholds och mitt möte med Andreas bestämde jag mig genast för att börja där och anlita honom som PT. Det beslutet kommer jag aldrig att ångra! Han har inte bara tränat bort nästan 12 kg, utan även min migrän och lathet samt fått mig att se på träning ur ett nytt perspektiv- Träning ska vara kul! Hans professionalitet, omtanke och humor gör att man lätt vill fortsätta!
Stephan Lundin, artist/event konsult
av Anders Looft långdistanslöpare, född 1963
- Att stärka upp viktiga kroppsdelar som har varit alldeles för svaga, i synnerhet mage/rygg samt stelhet i benen.
- Att jag äntligen har förstått vikten av mångsidig träning.
- Träningen har blivit mycket roligare.
- Lusten att leta efter nya utmaningar och en vilja att träna oftare
Resultat av ovan:
- Bättre tryck i benen vid t ex. tempolöpning/intervaller och backträning
- en känsla av mycket bättre kroppshållning vid längre distanser
- Stretching är numera en skönare upplevelse
- De flesta träningspassen gjorde mer ont tidigare. Mjukare och behagligare känsla nu.
av Niclas Breime.
För drygt ett år sedan insåg jag att det var mer än dags att göra något åt hälsan för denna livsnjutare!
Vågen hade för länge sedan passerat tresiffrigt och ökade stadigt, skjortstorlek och blodtryck likaså. Träning var det inte tal om; den var i det närmaste obefintlig, om man nu inte räknar stegen till parkeringen förstås….
Det som störde mig mest var ändå känslan av att inte räcka till på ett bra sätt; att inte orka med familj, arbete och vänner på det vis man skulle önska. Det kändes som vardagen snurrade motsols allt som oftast där t o m mindre motgångar kändes som man skulle uppför ett berg.
Det var då Andréas tittade in i mitt liv och sparkade igång det igen! Riddaren, greven, eller ännu bättre; Kungen av muskelträning, förbränning och välbefinnande! En kung som med glädje, tålmodighet blandat med beröm och väl anpassade krav tagit mig vidare mot olika delmål!
I samma person har jag dessutom fått en mental mentor och en härlig kompis som ger allt för en i alla lägen, även när det känns tungt. För trots allt; även om man tränar bra så snurrar vissa dagar motsols, så är det helt enkelt. Det gäller bara att kunna hantera dem på ett bättre sätt!
Ta chansen du också, det är du och din omgivning värd!
av Lina Englund.
Jag har sedan 13 års ålder lidit av en sned ryggrad. Det som kallas, Scolios. Något som kanske inte syns så mycket för dom som inte känner till det men som för mig i perioder har inneburit både smärta och trötthet.
Jag kom till Andreas för första gången då jag kände att det var dags att göra ett ryck för mitt välbefinnande och för min hälsa – på lång sikt. Vi började med ett träningsprogram som gav mig tydliga tecken på resultat och det ökade i sin tur mitt självförtroende. Vi har fokuserat på korrektiv, funktionell träning dvs stabiliserande träning liknande pilates eller sjukgymnastik, något som jag normalt sett tycker är TRÅKIGT!!
DÅ jag anser att det är ytterst individuellt vad man behöver för att inte tappa lusten. Andreas är noga med ALLT I mitt fall: styrka, kondition och kostråd välbefinnande och tillsammans har vi lagt upp tider som passar när man arbetar mycket och oregelbundet som jag gör.
Det som skiljer Andreas från myten om en PT tycker jag är hans eget spontana citat häromdagen Att få människor snyggare är LÄTT, det kan jag redan. Att få människor som dessutom har skador att nå ökat välbefinnande och kanske tom smärtfria DET är utmaningen! Ha, ha jag vet att han lyckats.
av Adam Maker.
Coming from the training environment in Los Angeles I have worked with a class of trainers that is second to none. Having spent my first years at the exclusive gym Equinox I worked with and learned from excellent, well educated trainers and yet I felt there was a lack of creativity and innovation to take it further.
When I came to Sweden and became a colleague of Andreas I saw the kind of creativity and innovation that was missing in Los Angeles. Andreas embodies the standard to which I hold myself, to go beyond the cutting edge. Andreas is the most well read and passionate trainer I have ever encountered and he inspires me to approach training as both a science and an art. Andreas is one of a kind, and he brings training to the next level.
Adam Maker PT-NASM, CSCS
