Andreas PT

Motivation och tips!

Postat 2013/04/07 av Andreas

För någon vecka sedan blev jag intervjuad av Petra Axlund, frilansjournalist, bloggare, PT mm, som numera bor i USA, men som fortfarande har en väldigt populär blogg ” Inner Strength ” och har också startat en podcast som också har blivit väldigt populär.

Jag fick äran att va den första killen att bli intervjuad och den handlade om min syn på träning och skador. Vi pratar även om det mentala och så klart lite kost som båda är extremt viktiga.

Så vill du ha några tips du kanske inte tänkt på förut om kroppens funktion, bli motiverad att ta hand om dig själv, dina skador, smärtor eller bara få ut max av din kropp så lyssna gärna.

Ni hittar intervju här

Ni behöver ladda ner appen podcast för att det ska funka.

Intervjun är ca 53 min lång så den passar perfekt som sällskap på en promenad, i bilen eller varför inte i en skön soffa. :)

NIKE BLAST

Postat 2013/01/05 av Andreas

Har den stora äran att vara en av dom som får föreläsa på det otroligt prestigefyllda NIKE BLAST i Globen som går av stapeln 2-3 Februari 2013 i Globen.

Missa inte detta då dom ( enligt Nike ) bästa av dom bästa är på plats.
Boka nedan .. Få platser kvar ..
Även schema finns på länken ..

BOKA HÄR.

Årets första viktiga beslut.

Postat 2013/01/04 av Andreas

Jag hoppas jul och nyår har varit fantastiskt för er och 2013 blir magiskt.
Som ni kanske har läst så va 2012 mitt bästa år nånsin och resultaten jag fick på mina klienter har varit / är fantastiska.

Jag har bestämt att jag ska försöka göra ännu mer 2013 för att så många människor som möjligt ska slippa ha ont och höja sin livskvalité markant genom ett beslut jag tog nu i jul.

Jag fick otroliga resultat på klienter / patienter som kom och hade ont och hade försökt få hjälp på flera håll men inte lyckats bli bättre. Har även haft unga idrottare 12-16-åringar som åkt från hela Sverige och allt gjordes på väldigt kort tid.
Jag har även fantastiska människor runt omkring mig som jag använder om jag behöver behandling , operation etc.

Så har du eller känner nån som har ryggskott, diskbråck, höftproblem, ljumskproblem, vrickat/ stukat foten, axelproblem, knäproblem med andra ord egentligen vilka problem som helst så tveka inte att höra av er till mig , jag vet att det är många som har ont och som är jävligt less på det.
Och har jag inte tid har jag fantastiska kollegor jag kan rekommendera. Så tveka inte att rekommendera mig. Och jag skulle aldrig ge mig på nåt jag inte tror jag klarar av.

Sen får ni så klart rekommendera mig till dom så vill få extrema resultat och bli bäst i världen med, självklart , men det är mest korttidsklienter/ patienter jag är ute efter.

Går igenom kroppens funktion noga från fötterna till resten av kroppen för att hitta orsaker till varför smärta finns och vad vi ska göra åt det.

Va med på knäoperation med Tre koronors tillika OS-truppen i Londons chefsläkare Björn Waldebäck, har flera klienter som opererats av honom som jag sedan rehabiliterat och tränat upp till full funktion.

Tack vare den fantastiska utbildningen GIFT jag klarade förra året så har min förmåga att hitta orsaker till smärta och åtgärda dom ökat markant.

Jobbar med allt från barn…

…till superstjärnor…

Och har som sagt fantastiska kollegor …

Vi vill ju alla va smärtfria och njuta av en kall i solen .. :)

Tveka inte höra av er om ni behöver min hjälp

2012 året som förändrade mitt liv. Del 2

Postat 2013/01/01 av Andreas

Ja som en liten fortsättning på mitt inlägg nedan om året som förändrade mitt liv kommer här en liten avslutning av året som del 2 av samma titel. Jag kan börja med att tillägga att det va det bästa året i mitt liv med.

November fortsatt fantastisk där jag höll utbildningar för andra Personliga Tränare dels på hemmaplan,

Här tränare från gymmet Body Joy på Värmdö

och ..

.. här var jag i väg till Värmland och Sportlife i Årjäng och utbildade fler tränare.

Och när jag var i Årjäng så höll jag också en föreläsning för SISU och Riksidrottsförbundets räkning. Föreläsningen var riktad mot tränare, ledare och aktiva inom alla idrotter och jag kallade föreläsningen för ” Hur tränar du egentligen ”

Responsen har varit fantastisk och jag tackar alla för alla fina och uppmuntrande ord. Jag lovar att aldrig sluta lära, aldrig sluta vara nyfiken och jag ska dela med mig så mycket jag kan för att vi ska tillsammans utveckla oss så mycket det bara går, vare sig du jobbar med träning, vill bli bäst i världen på nån idrott, bli smärtfri , må bra eller vad det än må vara så ska vi utveckla och hjälpa varandra till framgång!

Sen blev det ju december och jag hade ju dels äran att få både hålla en föreläsning och en workshop på norra Europas största träningsevent Fitnessfestivalen. Där va jag ju också nominerad till Årets PT och Guldhjärtat.

Jag va för andra året i rad nominerad till årets PT, förra året kom jag tvåa efter min käre vän och numera kollega Seth Ronland.
I år kom jag lite närmare då jag av 1250 nominerade blev delad etta vilket är fantastiskt. Jag var etta hos juryn och trea hos folkets röst vilket jag måste se som magiskt då jag inte har någon stor blogg där jag kan marknadsföra mig, inget företag i ryggen som kan göra kampanj för mig så jag är otroligt stolt att vara 3.a bland rösterna men mest så klart att få vara etta i juryns val.
Jag delade första platsen med vinnaren Jari Ketola som verkligen förtjänade att vinna med att massivt stöd från folket. Det säger mycket om hur omtyckt han är och all respekt för det.

Det som för mig betydde otroligt mycket under helgen va att jag hade överfylld sal under min föreläsning där stolar tog slut så några fick stå upp. Det för mig är ett otroligt stort svar på att det jag gör verkar vara uppskattat och jag är på rätt väg. Tack alla som kom och lyssnade.

Så hette föreläsningen …

Och workshopen höll jag med min käre vän och också numera kollega Boris Kuzmic

Även här har responsen varit helt fantastisk så tack alla för alla ord och tack för ni kom. Jag hoppas verkligen ni vill fortsätta utveckla er tillsammans med mig , Seth Ronland och Boris Kuzmic i vårt nya bolag Universal Function. Håll koll på oss under 2013.

Och inte nog med det så fick jag även inbjudan att föreläsa på det otroligt prestigefyllda eventet
NIKE BLAST som går av stapeln 2-3 februari 2013 i Globen.

Enligt NIKE tar dom in dom bästa av dom bästa och även om det kanske inte stämmer helt så är jag ändå otroligt stolt och jag tänker inte låta 2013 bli sämre än 2012, som dock va det bästa året i mitt liv, gör som jag sätt höga mål men rimliga , sätt korta mål, sätt långsiktiga mål, skratta lite mer, tala om för dina vänner va dom betyder lite oftare, träna med omdöme, ät gott, nyttigt och framförallt gör det lilla just du kan för att göra denna värld lite vackrare! Vi ses 2013!

Årets PT

Postat 2012/11/02 av Andreas

Kan med glädje och stolthet meddela att jag åter igen är nominerad till årets personliga tränare, Guldhjärtat! Och efter att precis ha sammanfattat mitt år hittills i inlägget nedan så vet jag att jag inte kan va mer nöjd än vad jag är med mitt år. Sen är det alltid svårt med tävlingar av detta slag, så jag är väldigt nöjd att blivit bland dom 20 återstående nominerade av totalt 1250.
. Men så klart vill jag vinna :)

Det viktiga är dock för alla i denna bransch är att vi aldrig slutar lära, aldrig sluta utvecklas för att kunna hjälpa bättre. Jag tror inte det kommer räcka med att ”bara” gå en utbildning och sen vara nöjd där.
Att köra skiten ur någon kan nästa vem som helst göra, med eller utan utbildning , men att göra allt i din makt för att ge just den enskilda klienten det just den behöver krävs otroligt mycket mer.
Att alltid kunna svara på varför du gör just den övningen för just den klienten / patienten , just nu

Jag har jobbat i över 15 år som tränare , har utbildat mig otroligt mycket , speciellt dom sista 8-9 åren , jag tycker ändå att jag kan väldigt lite om hur kroppen fungerar, hur man får ut max av varje individ då precis alla är unika. Och ju mer du kan ju mer inser du hur otroligt komplex kroppen är.

Så till alla som är nominerade , inte nominerade , tränare , instruktörer , till alla som jobbar med att hjälpa andra , fortsätt utvecklas, den dagen du tror du kan allt kan du lika gärna lägga av, då har man missa vad allt handlar om !

Årets PT avgörs av 50% röster och 50 % jury. Så tycker ni jag ska vinna så får ni gärna rösta på länken nedan :)

Årets PT

“You don’t get paid for the hour. You get paid for the value you bring to the hour.” Jim Rohn

“The best way to predict your future is to create it.” – Abraham Lincoln

2012 året som förändrade mitt liv!

Postat 2012/11/01 av Andreas

Och jag som tyckte 2011 va ett magiskt år.. Det blev inget i jämförelse med 2012… Och världens bästa Cecilia Duberg har lärt mig att det är viktigt att stanna upp och reflektera och inte bara köra i 180 jämt .. Så här är min reflektion av året så här långt .

Klarade av att hålla fokus under 1 år med den bästa utbildning som finns inom human movement . GIFT! Och det är verkligen va det är.

A Fellow of Applied Functional Science™ (FAFS) is one who successfully completes GIFT and demonstrates confidence and competence in the Principles-Strategies-Techniques Process of Applied Functional Science™. A FAFS is also one that is certified in Functional Manual Reaction™ (FMR), which means that the FAFS has the knowledge, analytical ability, and hands-on manual skills necessary for the understanding, application, and integration of the Core Content of the GIFT Curriculum. FMR Certification is the evidence of confidence and competency in Applied Functional Science™ for assessment, training and conditioning, rehabilitation, and injury prevention.

Baserat på 40 års forskning om kroppens funktion .. Magiskt .. 1200 timmar studier , över 700 föreläsningar online , totalt 15 dagar på plats i USA, över 50 tester och ett avslutande videotest på 20 min där du väljer en led , går igenom klienten via tester, behandlar , testar igen och sen visar vilka övningar du kommer använda för att återställa funktion för att få ut max.
GIFT har förändrat mig för alltid och kommer förhoppningsvis kunna hjälpa människor nå deras mål ännu bättre och ännu snabbare vare sig du vill bli bäst i världen på nån sport, bli smärtfri eller nå dina mål vare sig det är att orka ta hand om familjen bättre, klara Vasaloppet eller varför inte en Triathlon ..

Först i Europa tillsammans med Boris Kuzmic ) att klara NG 360 NIKE Golf Performance Specialist , och har man gjort både GIFT och NG 360 så är man enligt NIKE dom mest rekommenderade tränarna i världen .. rätt coolt när NIKE säger det .. :)

Jag har haft fler föreläsningar än någonsin i år där höjdpunkten ( så här långt ) va på Workout Åre ..

Jag hade fullsatt sal under föreläsning ( ca 160 pers ) och sen över 175 pers på workshopen som gick hand i hand med föreläsningen .

Föreläsning om 3-dimensionell träning .

Workshop

Och jag har redan fått äran och förfrågan att komma tillbaka 2013. :)

En annan höjdare va när Freddy Sveriges Malin Jonsson och Ulrika Ludvigsson anordnade ett underbart event i Falkenberg . Jag och Martin Stenmarck gjorde en workshop tillsammans där avslutningen blev magisk när Martin plockade fram gitarren under avslappningen / stretchen .

läs om eventet

Nu i november har jag fyra st föreläsningar bokad och jag ska hålls en halvdags utbildning . Bla för
idrottsledarna i Värmland via Riksidrottsförbundet , samt för spelare i Värmland inom alla sporter .

Sen ser jag otroligt mycket fram emot att få föreläsa och köra workshop på Norra Europas största träningsevent.. Fitnessfestivalen . På PT-dagarna. Har du inte boka så gör det nu .

Fitnessfestivalen

Sen kom sommaren och jag hade hand om 14 st hockeyspelaren uppbyggnad i sommar , från unga blivande stjärnor till redan etablerade NHL-stjärnor ..

Som alltid anordnade jag en heldag för spelarna där jag tar in andra specialister på olika områden för att utveckla spelarna så mycket som möjligt .. I år blev det VIPR pass med Concepts master trainer Jenny Ahlin . Ett grymt bra hockeyinspirerat pass .. Och ett roligt inslag va att jag lurade dit Martin Stenmarck som trodde han skulle träna med mig själv … Så stod det ett gäng NHL-spelare och väntade på honom … Bilden säger väl va han tyckte om det.. :) Fast han va grym och hans envishet och vilja är imponerande .

Hela gänget med Jenny i spetsen .. :)

Efter lunch körde underbara idrottspsykologen Andrea Hjelmåker från Bosön mental träning med boysen. Både praktik och teori fick dom prova på. Har du inte skallen med dig är det svårt att nå någonstans . Otroligt viktig del i livet och i idrotten.

Dagen fortsatte med ett explosivt pass med före detta OS femman på 110 m häck Robert Kronberg.. Robban är en fantastisk människa med underbar energi och spelarna fick verkligen känna på ett tufft pass, jag själv fick en inblick i hur friidrottsstjärnorna tränar och jag tror jag kan gissa mig fram till varför dom är skadad så mycket ..

Fullt tryck …

Hela gänget .. Jenny Ahlin ( Concept ) , Simon Fernholm ( Frölunda, j-landslag ) , broder Daniel Fernholm ( HV71 , tre kronor ) , Marcus Krüger ( Chicago NHL ) , Magnus Pääjärvi ( Edmonton NHL ) , Johnny Oduya ( Chicago NHL ) , Johan Lorraine ( Borås ) , Patrick Cehlin ( Nashville ( NHL ) , Johan Ryno ( Leksand ) , Rickard Rakell ( Anaheim NHL ) , Adam Winborg ( juniorliga i USA , pojklandslaget ) , Rickard Rydell ( STCC kung ) , Gabriel Landeskog ( Colorado NHL ) , Robert Kronberg , Jacob Josefson ( NJ -Devils NHL ) ,

Kvällen fortsatt sedan med matlagningsutbildning med världens trevligaste och en av Sveriges absolut bästa kockar Karl Ljung !

Han hade dukat upp en helt magisk hörna nere på Gården ( Norra Bantorget ) där spelarna fick utveckla sin matlagning och näringslära.

Här ser vi Fernholm, Henrik Tallinder ( NY Devils NHL ) med Krüger, Jacob Josefson och Oduya lära av kung Karl .

Gabbe ska filéa fisk :)

Sen avslutade vi med att äta all fantastisk mat som spelarna gjort och vi kanske tog en öl eller två ..

Det har varit fantastisk och hjälpa Rickard Rydell med sina skador . Även om han bara kom tvåa i STCC i år så har vi lycktas få bort hans ryggproblem och hoppas han fortsätter nästa år mot en ny titel ..

En till höjdpunkt har varit att hjälpa skadedrabbade Pablo Pinones Arce i Brommapojkarna .. Och orden jag får av honom här är fantastiska. Läs länk. Han vinner skytteligan i superettan och BP gick upp i allsvenskan mycket tack vare Pablos 18 mål och 5 assist ( och det är en match kvar )

Pablo om mig

Att hjälpa Anders ”Mora ” Eriksson till SM guld i multisport trots sina tidigare skador som vi lyckades fixa har varit otroligt kul och inspirerande .. Va även med under hans knäoperation och tittade som utfördes av Tre Kronors chefsläkare Björn Waldebäck

En av mina stiligare moment .. :)

Sen så klart är ju höjdpunkten på året när Gabriel Landeskog först blev årets rookie i NHL som tredje svensk nånsin och sen blir vald till kapten som den yngste spelare nånsin , 19 år och 286 dagar. Magiskt .. Bättre ledare och människa får du leta efter . Och att för mig få dessa ord gör att jag aldrig tänker sluta lära eller utvecklas , ska du träna dom bästa i världen lär du vilja bli bäst i världen själv ..

Landeskog om mig

Sen alla fantastiska mail och sms från klienter som betyder så otroligt mycket, att få va med och förändra ett liv till det bättre är helt fantastisk .. Jag har hittat mitt drömjobb och jag njuter av det .. Men även jag hatar det ibland och vill inte gå och jobba , tack å lov är det väldigt sällan .

Att kunna hjälpa människor som nästa givit upp att få hjälp, det går inte beskriva hur stort det är .

Att få starta upp ett utbildningbolag med två vänner som också är två av Sveriges ( förmodligen världens ) bästa och mest kunniga tränare med enorm erfarenhet Boris Kuzmic och Seth Ronland. Tillsammans har vi skapat Universal Function . Håll utkik så kommer vi komma ut med utbildningar , föreläsningar , workshops , webinars mm ..

Att få vara månadens PT igen i Fitness Magazine november nr ( ute nu alltså så köp ! ) är en otrolig ära och jag är väldigt stolt att få 11 sidor i tidningen .

Jag kommer fortsätta göra misstag men fortsätta lära från dom .
Jag kommer fortsätta lära trots kroppen är så otroligt komplex och jag blir aldrig färdig.
Jag kommer fortsätta kämpa för att bli då bra som möjligt.
Jag kommer fortsätta älska hjälpa andra människor .

Nu fortsätter resan …

Drivet att lära..

Postat 2012/06/02 av Andreas

Hur orkar du? , är en rätt vanlig fråga jag får. Och ibland undrar jag samma själv. Men drivet, nyfikenheten, att alltid vilja lära mer, viljan att kanske kunna hjälpa ännu bättre, rehabilitera snabbare för att så fort som möjligt va redo för spel igen, tillbaka i arbetslivet, ta hand om sin familj… får mig att fortsätta.

Ni som har lite koll på mig vet att jag i mars blev klar som först i Europa ( tillsammans med min kollega och vän Boris Kuzmic ) NIKE Golf Performance Specialist powered by Gray Institute.

Sammy Gray Institute har jag nu pluggat i ca 6 år sammanlagt . Ca 50 online utbildningar och några på plats i USA.

Här är vi stolta med våra fina glas-certifikat tillsammans med father of function Gary Gray och hans geniala högra hand Dr David Tiberio.

Just nu är jag halvvägs genom deras djupaste utbildning inom 3 dimensionell biomekanik, GIFT som den utbildningen heter som jag verkligen rekommenderar till alla som vill vetenskapligt lära sig vad som händer i kroppen när vi rör oss, eller va som borde hända i kroppen är kanske bättre beskrivit och vad vi kan göra när vi har en dysfunktion , smärta, överkompensation etc för att återställa funktionen i kroppen. Här nedan är deras egen beskrivning av utbildningen :

What is Applied Functional Science?

Applied Functional Science is the convergence of Physical Sciences, Biological Sciences, and Behavioral Sciences that consists of the Principles-Strategies-Techniques process for functional assessment, training and conditioning, rehabilitation, and injury prevention that is practical for any and all individuals regardless of age or ability.

Applied Functional Science is based on scientific truths that serve as the foundation of the process. These principles, integrated with neuromusculoskeletal Chain Reaction™ biomechanics, lead to powerful strategies that guide the decision-making process.

Applied Functional Science strategies are employed to properly and successfully manage transformational environments, utilizing effective and efficient techniques for desired purposes.

40 års forskning ligger bakom detta.
Det är det absolut bästa jag gjort för dom går in djupt på det mentala planet med, vad som påverkar oss, stress, smärta, rädsla som är otroligt starka faktorer som man måste ta med i sin träning av sina klienter/ patienter vare sig dom vill bli bäst i världen på någon idrott eller leva ett energifyllt liv utan smärta, orka va en bra man, fru,partner, förälder, vän …

Här är mina största inspirationskälla att ta hand om mig, vara frisk och smärtfri för att vara en så bra förebild och pappa som möjligt.

Liam 8 år och Noel 5 år.

För ca en månad sen vara jag med på en knäoperation. Tre-kronors chefs-läkare Dr Björn Waldebäck opererade och jag fick va med för att se och lära, framförallt för att se hur det ser ut i kroppen på riktigt, inte bara i en bok eller på video. Det va otroligt intressant och nyttigt då jag även ska rehabilitera hockeyspelaren som blev opererad .

Jag och Dr Waldebäck som va nöjd efter ännu en lyckad operation.

Vet ni om att den vanligaste orsaken till förtidspensionering och sjukskrivning är ryggproblem?? Vi har massor att lära, göra och hjälpa.
Kroppen är otroligt komplicerad , jag lär mig nåt varje dag, vilket gör det otroligt inspirerande att fortsätta lära.
För ju mer jag lyckas lära mig ju mer kan jag förhoppningsvis hjälpa andra att nå sina mål. Ju bättre kan jag välja övningar som passar just dig, ju bättre kan jag förklara varför just du ska göra denna övning just nu.

”When we seek to discover the best in others, we somehow bring out the best in ourselves.” – William Arthur Ward

Fortsätt inspirera andra, ta hand om dig själv så du orkar vara ditt bästa jag. Därför orkar jag…

Hur fort kan tid gå?

Postat 2012/05/27 av Andreas

Så va det nästan över för denna gång. Thomas Berglöf med sin besättning på Workout Åre överträffade sig själva och lyckades göra detta fantastiska event ännu bättre! Vilken kvalité ! På allt!
Och sen att vädret varit magisk , som i stora delar av vårt ESC-vinnande land.
Hur fort kan tiden gå? Vi landade ju nyss.. Antar det betyder hur otroligt bra vi haft det.

Jag hade föreläsning igår om 3-d träning , lite om kroppens funktion och ordet varför? Varför gör du en övning ? Vad är den bra för ? Är den bra för just dig och dina mål, behov? Det är tre frågor du bör kunna svara om du vill få ut max av din träning.

Ca 150 pers kom och lyssnande. Helt fantastiskt.

Efter föreläsningen hade jag och Sandra ett pass som gick hand i hand med föreläsningen där alla fick prova på att göra övningar i alla tre plan. Framåt, bakåt sidled och rotera. Det va väldigt uppskattat av dom ca 175 som körde .

Vi lärde oss även tacka i 3 plan… :)

Sandy in action..

Jag och Sandra gjorde nog vårt bästa pass ihop ever. Det va fan helt galet kul :)

Sen blev det vila, samla energi, sola, njuta av Åre som visar sig från sin absolut bästa sida! snö, sol och vatten= Andreas gillar mycket !!

Jag och min gode vän och numera kollega Seth Ronland

Sen blev det på med finkostymen och mingel i Fitness-magazines svit med bröderna Rytter i spetsen. Underbar utsikt från terrassen över vattnet , solen och dom snöbelagda bergen.

Sen va det middag med underhållning innan Eurovision började. Vi hade vår egen melodifestival stjärna Blossom som uppträdde.

In action…

Medan vi njöt av vin öl och god mat..

Världens bästa chefredaktör Marie Kjellnäs va som vanligt världsklass!!

Sen va det ju ESC där Loreen utklassade alla och vann, det gjorde stämningen inte sämre direkt, och att vi hade två egna Loreen på vår fest va ju inte direkt skit. :)
Superinstruktör Jessica Clarén och världens bästa ad Sofie Lantto ..

Det va sjukt trevligt..

Idag söndag hade Jag och Sandra Xwalk Xtreme . Intervaller i Åres underbart flacka ojobbiga backar… Vädret va magiskt , deltagarna presterade mer än jag kunde drömma om efter alla pass dom kört under helgen .

Så nu sitter jag på terrassen i solen vid vattnet och skriver detta, njuter av utsikten, skvalpet från vattnet och solens strålar …

Tack alla som gör denna helg helt fantastisk . Underbart att få va en del av detta !
Har ni inte varit på Workout Åre, se till att boka nästa år. Ni kommer inte ångra er. För känner jag Thomas och hans fru Marianne rätt så blir det lite bättre nästa år , om det nu är möjligt !!

Tack..

Fredagsmys med fitness-crew…

Postat 2012/05/25 av Andreas

Äntligen är i här… Trots att det är fantastiskt väder i Stockholm och vi visste det skulle va lite sämre här i Åre så möttes vi av solsken när vi landade kl 09 i Östersund. Ett SAS-plan fullt med laddade, träningssugna livsnjutare kom fram till ett Åre där snön ligger kvar på toppen och hade jag haft en helikopter eller två hade jag lätt åkt skidor idag. :) men men..

Som vanligt blev vi väldigt fint mottagna när vi kom fram till Holiday Club och helt underbara Åre!

Efter en grym fläskfilé lunch så fanns det tid för en skön och behövlig powernap. Eftersom det är så otroligt långa dagar hemma med jobb och plugg så va det skönt att andas norrländsk luft och slumra in. 20 min senare va det dags för reka Åre-skutan inför intervaller och XWALK XTREM på söndag.Visst, Hammarbybacken är jobbig…. men fan.. detta är lite jävligare eller fan,.. riktigt sjukt jobbigt..Tur att Sandra är grym och tar fram tävlingsjävulen i mig. :)

Fortfarande lite kaxig där…

Efter 45 min vidriga men sköna ( hur nu det går ihop, men ni fattar ) va det dags för mig att få den stora äran att träna hela Fitness-Magazine crew.

Jag frågade min gode vän och årets PT Seth Ronland om han ville köra med mig och så blev det.

En timme vid vattnet körde vi övningar som kroppen älskar, vi väckte igång proprioceptorerna ( signalerna ) i kroppen , vi öppnade upp höfterna efter dom suttit en hel dag, vi gjorde övningar i alla tre plan där alla fick känna vart dom hade lite begränsningar, några kanske mer än andra…

rätt bra läge att träna på… :) i morgon kommer solen med…

Seth förklarar..

Jag njuter av utsikten…

Legenden Ove Rytter kör fokuserad inåtrotation…

Och här har vi hela härliga gänget!!! :)

Det va otroliga kul med massa skratt och underbar inställning. Jag tror att dom flesta personliga tränarna i Sverige hade velat byta med mig och Seth denna eftermiddag. Vi är otroliga glada, stolta att dom ville just vi skulle köra med dom.

Nu middag och kanske en kall öl.. :) Ses i morgon hoppas jag…

Nu kör vi!!!

Postat 2012/05/24 av Andreas

God kväll..

Nu är jag tillbaka här och kommer att skriva om underbara Workout Åre som börjar i morgon !!

Jag kommer ha en föreläsning på lördag om tre-dimensionell träning och ett träningspass som går hand i hand med min föreläsning. Det är tydligen 150 pers anmäld till föreläsningen och 175 till passet. Jag är otroligt stolt, glad och sjukt laddad och det kommer bli grym kul.
Mitt mål är att kunna väcka en ny tanke om hur kroppen fungerar och hur man kan träna lite mer som kroppen är skapt för att få ut ännu mer av sin träning eller bli av med onödig smärta.
Att träna efter just dina förutsättningar, dina mål, vare sig du vill bli bäst i världen på en idrott eller ha en fungerade smärtfri kropp.

På söndag kör jag och världens bästa Sandra Fagerlund ( som också hjälper mig på passet på lördagen ) det väldigt populära och utmanade Xwalk Xtrem i Åres backar.. Det passet är fullbokat så vi kommer köra skiten ur 30 pers upp på skutan.. :)

I morse 05.45 hade jag mitt eget genrep i Vanadislunden..

Jag är redo.. Är ni? :)